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Quinta, 13 Janeiro 2011 11:29

Saiba o que fazer para relaxar mesmo nas férias

Escrito por Redação Douranews/ com r7

Férias é pra descansar mas também tem que saber dosar tudo. Muita gente acaba exagerando nesse período e fica mais cansado do que quando está no trabalho. Luiz Gonzaga Leite, chefe do departamento de psicologia do Hospital Santa Clara diz que as pessoas hoje têm dificuldade em relaxar.
- Tem gente, inclusive, que utiliza as férias no trabalho ou na faculdade para fazer cursos. Ou seja, não permite que o organismo se revigore.
Para o médico, todo mundo tem de tirar alguns dias de folga, mesmo que as férias sejam de dez dias. O ideal é que a pessoa se programe para descansar a cabeça, se divertir, rir e conhecer gente nova. O período deve ser usado para se "desligar" do que causa estresse. Veja algumas dicas de como relaxar.

- Fazer exercícios físicos: ajuda no equilíbrio físico e emocional.

- Alimentação adequada: evitar álcool, café, condimentos.

- Desenvolvimento da espiritualidade: se dedicar a alguns momentos de meditação e oração de acordo com sua crença.

Então, procure seguir as dicas e tenha boas férias.

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